목에 가래가 자주 끼게 되면 목도 칼칼해지고 목소리도 갈라지게 되어 일상생활에 불편함이 생기죠
또한 밖으로 빼내는 행위도 위생적으로 좋아 보이지 않기 때문에 예방 및 치료가 필요합니다.
오늘은 가래가 생기는 이유와 가래 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
가래 생기는 이유
일단 몸에 가래가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다.
가래는 호흡을 하면서 먹게 되는 외부의 먼지나 유해물질이 몸 안에 쌓이지 않도록 잡아두는 역할을 합니다.
그렇지만 자주 그리고 많은 양의 가래가 생긴다면 다음과 같은 이유가 있을 수 있습니다.
담배
담배를 피우시는 분들을 보면 가래를 자주 뱉는 걸 볼 수 있습니다.
담배를 피게되면 몸 안에 유해물질이 많이 쌓이게 되고 유해물질을 밀어내기 위해 가래가 많이 생기게 됩니다.
건조한 환경
건조한 환경에서 자주 지내신다면 기관지가 건조해지게 되어 가래가 생기게 됩니다.
먼지가 많은 환경
먼지가 많은 환경에서 지내는 것도 폐에 좋지 않기 때문에 가래가 생기며 마스크를 꼭 착용하셔서 몸을 보호하셔야 합니다.
비염, 알레르기
비염이나 알레르기가 있으시다면 콧물이 넘어가게 되어 가래가 생기게 됩니다.
가래 없애는 방법
수분보충, 차 마시기 - 미지근한 물을 자주 마시고 호흡기에 좋은 도라지, 모과차를 마셔주면 기관지를 촉촉하게 만들어주어 가래를 없애는데 도움을 줍니다.
건강한 식단 먹기 - 기름진 음식이나 밀가루 음식을 자주 먹을 경우에도 가래를 발생시키는 원인이 됩니다.
마스크 착용 - 마스크를 착용하면 외부 유해물질로부터 몸을 보호할 수 있어 도움이 됩니다.
환기시키기 - 공기가 좋은 날이라면 환기를 자주 시켜서 깨끗한 공기를 마시는 것이 좋습니다.
금연 - 꼭 가래 때문이 아니더라도 금연은 몸을 위해서 하는 것이 좋죠.
가습기 - 가습기가 있다면 가습기를 틀어서 적당한 습도를 유지하는 게 좋습니다.
끝으로
가래가 많이 생겨서 일상생활이 불편하다면 방치하지 마시고 얼른 원인을 찾아서 치료하여 편안한 일상생활 하시길 바랍니다.