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안녕하세요 오늘은 배에 가스 차는 이유와 해결법에 대해 알아볼 건데요
배에 가스가 차는 것은 자연스러운 현상이지만 가스가 잘 배출되지 않으면 속이 불편하고 답답한 증상이 생기죠
당장은 생활에 약간 불편할 정도라 대부분 잊고 지내실 텐데요
해결하지 않고 방치된다면 복부 팽만감과 통증, 설사가 발생될 수 있으니 빠른 해결이 필요합니다.
배에 가스 차는 원인
먼저 배에 가스가 차는 원인에 대해 알아보겠습니다.
운동부족
신체활동이 적을 경우 배에 있는 가스가 배출되기 어려워 배에 가스가 차게 되는 원인이 됩니다.
스트레스
스트레스를 많이 받을 경우 소화기간이 약해지기 때문에 가스 발생이 많아지게 됩니다.
인스턴트 음식, 커피
인스턴트 음식은 고지방 음식으로 가스를 많이 생성하는 음식입니다.
음식을 급하게 먹는 습관
음식을 급하게 먹을 경우 제대로 씹지 않고 삼키는 경우가 많기 때문에 몸에서 음식을 소화시키기 힘들답니다.
과식
과식의 경우에도 몸에 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 힘들기에 가스 발생이 많아지게 됩니다.
배에 가스 빼는 법
- 유산소 운동하기
- 식습관 개선
- 물 많이 마시기
끝으로
배에 가스가 차는 현상이 자주 생긴다면 대수롭지 않게 넘어가지 마시고 꼭 해결하시길 바랍니다.
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